Paupiettes de chou, bœuf, pois chiches

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Plat Hiver Pois chiche Huile d'olive
Préparation 30 min Cuisson 15 min

Ingrédients pour 4 personnes

Pois chiches cuits égouttés : 150 g
Chou vert frisé : 1 pièce
Huile d’olive : 5 cl
Carotte : 2 pièces
Ail : 2 gousses
Oignon rouge : 1 pièce
Bouillon de légumes : 40 cl
Bœuf haché : 200 g
Origan : 3 g
Paprika : 3 g
Poivre blanc : 3 g
Sel : 3 g

Préparation

  • Éplucher les carottes, les tailler en brunoise.
  • Éplucher et hacher l’ail et l’oignon rouge.
  • Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile, ajouter l’ail et l’oignon et laisser dorer 5 min.
  • Ajouter ensuite les carottes et continuer la cuisson 5 minutes.
  • Ajouter les pois chiches, mouiller avec la moitié du bouillon, couvrir et laisser cuire 5 min.
  • Dans une poêle, faire dorer la viande hachée avec l’origan et le paprika.
  • Assaisonner en sel et poivre.
  • Préchauffer le four à 180 °C.
  • Récupérer 8 grandes feuilles de chou, les laver puis les blanchir dans une grande casserole d’eau bouillante 3 min.
  • Les égoutter et disposer sur un torchon propre.
  • Dans un saladier, mélanger les légumes et la viande.
  • Garnir chaque feuille de cette farce, puis les replier pour l’enfermer comme pour une paupiette et bien les ficeler.
  • Les disposer dans un plat allant au four, verser le bouillon restant.
  • Cuire au four à 180 °C pendant 15 min en arrosant régulièrement.

 

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