Peut-on consommer de la margarine quand on est au régime ?

Que vous suiviez un régime ou pas, sachez que les lipides fournissent à notre organisme de l’énergie et sont aussi des constituants structurels des membranes de nos cellules. Certains lipides sont même essentiels pour notre corps puisqu’il ne sait pas les fabriquer et doit donc les puiser dans notre alimentation : il s’agit des oméga 3 ALA (acide alpha-linolénique) et oméga 6 LA (acide linoléique). Alors, ne faites pas l’impasse sur une noisette de margarine, même en cas de régime. D’autant que vous avez la possibilité, si vous le souhaitez, d’opter pour une margarine allégée !