Les oméga 3 ALA (acide alpha-linolénique) et oméga 6 LA (acide linoléique) sont des acides gras essentiels à tout âge. En effet, ces acides gras essentiels sont nécessaires à la croissance et au développement normaux de l’enfant, pour un apport quotidien de 2 g d’ALA et de 10 g de LA, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain. C’est pourquoi il est aussi important pour les femmes enceintes et celles qui allaitent leur enfant de veiller à avoir des apports suffisants en oméga 3 et 6. Et les séniors ? Eux aussi doivent veiller à couvrir leurs besoins en acides gras essentiels.
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