Sachez, tout d’abord, que l’on consomme assez d’oméga 6. On retrouve des oméga 6 dans la plupart des céréales et des graines (pavot, tournesol, sésame) ou encore dans les fruits oléagineux (noix de pécan, noix du Brésil, pistaches, amandes, cacahuètes, noisettes…). Bien entendu, la plupart des huiles et margarines végétales sont elles aussi de très bonnes pourvoyeuses d’oméga 6. On en retrouve aussi dans les œufs ou diverses viandes.
Quel est l'apport moyen en acide gras recommandé chez l’adulte ?
Nutrition Tournesol Colza Olive
